a nie możesz sobie sam poszukać taniego obciążenia? i gryfów (gryfy również z Marbo polecam dobre i wytrzymałe) wszystkiego za Ciebie nie zrobimy kacupl jeśli nie masz zamiaru podnosić większych ciężarów i ćwiczyć wyłącznie rekreacyjnie to sprzęty z niższej półki są ok, bo po co kupować ławkę SEVIM za 1500zł jak można za tyle wyposażyć całą [...]
teraz mam nick malinka21;)komp mi padl i do rejestracji zapomnialam hasla Paryzantka To było tak ze komus wyraznie lekarz powiedzial ze nie nalezy cwiczyc w czasie brania izo bo sie spala lek nikt nic nie przekrecił...ale ja sama nie jestem do tego przekonana bo zawsze mi sie wydawalo ze lek gromadzi sie w watrobie a nie miesniach wiec jak go [...]
Witam. Mam pytanie skierowane do chłopaków nie związane całkiem z tematem. Ale chciałem zapytać co moge zrobic aby mieć lepiej zbudowaną klatke piersiową??? Jesli polecacie cwiczenia na siłowni to moge cwiczyc już po tygodniowym odłożeniu Aknenormin??? Jakie to mają być ćwiczenia?? Prosze pomóżcie!!!!!!! Pozdrawiam...
wiec tak pierwsze co powiem to o fak nei wiedziałem że trzeba spożywać wzraz z tłustym posiłkiem po 2 czytałem że okres półtrwania akne/izo/roa w organiźmie to 12 godz wiec rozsądnie byłoby łykać 2x dziennie, aczkolwiek nie wiem dlatego pytam po 3 ja nigdzie nie wychodze wieczorem, a tym bardziej jeśli się będzie dało ćwiczyć, to nie ma takiej [...]
Duriel, jak bym ci pokazał moje foty przed kuracją to powiedziałbys że mnie po.je.ba.ło że to biore. Tydzień przed kuracją mi sie troche pogorszyło, ale i tak nikt mi nie chciał przepisać leku. Większośc dermatologów sie tylko uśmiechała. Sie zdenerwowałem i miałem brać na włąsną reke, ale z pomoca wyszła lekarka znajoma (nie doermatolog) i jest [...]
Hulk ja to bym nie potrafil przestac cwiczyc.. Prawda treningi nie sa az takie mocne jak wczesniej i miesnie bolały mocno, ale trzeba byc kozakiem i te 2 godz dziennie musza byc. Co to jest ból? To cena ktora trzeba zaplacic za sile!!!:) A siniak na nodze juz dwa tygodnie nie schodzi..
system19 właśnie nie wiem ale ****a od kilku paru dobrych dni jakoś tak mnie szlak chce trafić do szkoły 3 dzień nie poszedłem bo jak sie rano budze to mnie ****ica strzela (nie wiem czemu) wszystko mnie denerwuje, kłade sie spać to mnie szlak trafia... na trening mi sie nawet nie chce iść a na ostatnim jak byłem to wogóle mi sie ćwiczyć nie [...]
w tej kwestii jeszcze nie moge sie wypowiedziec (biore Izo dopiero od 10 dni), ale podziwiam, ze niektorzy z Was sa w stanie cwiczyc. mnie od jakiegos czasu zaczely bardzo bolec miesnie, mysle, ze ma to zwiazek z leczeniem (jest to w koncu jeden z efektow ubocznych) i ostatnia rzecz o jakiej marze to wysilek fizyczny. a tak przy okazji uderzyla [...]
Nad czym sie zastanawiasz, mloda jestes, przeciez ludzie starsi od Ciebie zaczynaja cwiczyc (nawet jesli wczesniej do czynienia ze sportem nie mieli). Tanczyc tez mozesz, tutaj b. przydaje sie gibkosc. Ze sportow to np. gimnastyka sportowa (ale tego nie wiem czy ucza tak rekreacyjnie), akrobatyka. Musisz tylko znalezc jakis klub w swojej okolicy, [...]
Na razie nic nie gadał, tacy tam w tym szpitalu lekarze. Spotkam się z nim na zdjęciu szwów to się dopytam konkretniej. Te ćwiczenia co podałeś to zapewne dopiero Po zabiegu rekonstrukcji, tak? O rehabilitacji też właśnie myślałem i postaram się posłuchać tego co mówisz i wziąć kogoś profesjonalnego. A Ty? Jak u Ciebie było z kolanem? Długo [...]
[...] nie np dunk sesja bo organizm jest zajechany. Nawarstwiajace sie zmeczenie wiadomo do czego prowadzi. Co do siatkarzy to ciekawe po jakim treningu oni ida jeszcze atak cwiczyc, jak robili podskoki ze sztanga i cwierc przysiady to moze i tak, ale napewno nie po pelnych i wykrokach. Poprostu trzeba umiec sobie dawkowac, nie zawsze wszystko [...]
[...] ok, przeczytane, sog polecial :) A teraz pytanko, twoj trening chce wlaczyc jako cooldown po treningu na silowni. Oprocz tego chce jeszcze w domu cwiczyc joge, czy powinnam to robic codziennie? jesli tak to w dni treningowe przed silownia czy po, np. wieczorem? Zmieniony przez - Yonella w dniu 2013-01-12 19:51:10 co [...]
Moje pytania: 1) Czy dieta ok. 2000 kcal będzie dla mnie wystarczająca? Wydaje mi się to w porządku skoro mój organizm utrzymuje wagę ciała (być może lekka redukcja ~ 1-2 kg / 2 msc). 2) Kończę siłownię ok godziny 23 - wystarczy serek piątnica / 3 jajka po? 3) Boję się za bardzo wykluczyć z mojej diety węglowodany (codziennie: ~ ryż 100g, 4-5 [...]
Jakiekolwiek problemy z kręgosłupem przeszkadzają w robieniu większości ćwiczeń na nogi i części na plecy. Ogólnie to dla nas bardzo istotna informacja, nie wiem czemu jej nie zawarłeś w ankiecie. Idź do lekarza, niech Cię zbada i powie czy możesz ćwiczyć siłowo i co możesz ćwiczyć. Pozdrawiam.
[...] nadrabiac silke za wczoraj. nie wiem co sie stalo ale tak podlego nastroju jak wczoraj to nigdy nie mialem.normalnie mega depresja...lezec sie nie chcialo pisac sie nie chcialo cwiczyc sie nie chcialo jesc sie nie chcialo normalnie zyc sie nie chcialo i nic nie mialo sensu. fatalna sprawa.dzisiaj juz duzo lepiej i nawet ochota na silownie jest.
Dzięki :-PP Mnie też rozwaliły niektóre z tych kryteriów.... }:-( I pewnie sam nie nazwę się kulturysta dopóki nie wystartuje w klasyku, mojej docelowej kategorii, ale... Obiektywnie rzecz biorąc moim zdaniem wprowadzenie na deski "panów surferów" przyczyniło się do rozwoju tego sportu. Zobaczcie jaka obsada była np. na debiutach. Więcej [...]
[...] zamiast pileczki.. co do supli- vita-plus i omega jak najbardziej, zma tez mozesz ,reszte nie .. Najlepsze interwaly to bieganie a i jeszze jedno na poczatku nie musisz cwiczyc bocznych brzucha bo bedziesz rosl w pasie :) a i wioesz dlaczego wioslowanie bylo dla Ciebie nudne i glupie? bo miales za maly ciezar.. Zmieniony przez - kooteK92 w [...]
Witam wszystkich. Mam problem z masa! Mam 193 cm i waze 73kg.Mam duzy apetyt, jem jak glupi i nic! zacząlem cwiczyc rok temu. Jakies 4 miechy.Wtrakcie bralem kreatyne i nic prawie nie przybralem na masie!!! teraz mam przerwe ale chcialem zaczac cwiczyc z powrotem. Prosze o jakas porade. Czy moge zaczac cos brac??? Jesli tak to co???Jaka dieta??? I [...]
IZOTEK c.d.
